w domu

najwiecej brzuszkow trenuje sie na muay thay. ale po co chodzic na trenngi by robic brzuszki? nie mozna tepo robic samemu w domu??? ps. mowiac kung fu nikt nie wie co to jest za styl, i co to za trener. sa trenerzy praktycy i cwiczeniowcy.sa style taneczne i style skuteczne, wiec nikt ci nie poleci kung fu nie znajac co to za styl i trener.

[...] śniadanie nie jest najlepszym wyborem - on wchłania się nawet do 8h z tego co pamiętam, ma zastosowanie na noc gdzie między posiłkami włącza się katabolizm, śniadanie jesz w domu, po co marnować WPC wtedy jak masz dogodne warunki do jajek w kazdej postaci czy rybki, masło na kromce Ci nie zaszkodzi, same kromki razowe tez nie - ale wystarczy je [...]

[...] - jak dojdzie (a powinien być dzisiaj-priorytetem poszedł) to dajcie znać jak da rade tu na forum i czy wszystko sie zgadza ok (i kiedy moge sie spodziewać paczki w domu ok.). biggin - masz info ze strony Olimpa: Koszty dostarczenia przesyłki: Koszty przesyłki doliczane są automatycznie do ceny przesyłki każdego zamówienia w zależności [...]

[...] początku. Rok temu lekarz pozwolił mi grać z obciążeniem 100% w piłkę, ale gdy tylko pojawi się znowu ból będę operowany. Miałem różne zabiegi - krioterapie, ultradźwięki w domu maści przeciwzapalne i okładu z lodu. Chodziłem do państwowych lekarzy i prywatnie. U państwowych nie ma co się leczyć bo dają tylko zwolnienie na 3 miesiące z wf a po [...]

[...] a później 2x50, myślałem że będzie gorzej, ale jak na taką przerwę od tego typu aktywności nie wyszło źle, bo razem z przerwą (nie mierzyłem stoperem, tylko na zegarek spojrzałem) zmieściłem się w 10 minutach :-) w domu "skokam" półnagi i nawet nie myślę o nagrywaniu, ale jak będę u rodziców to postaram się coś nagrać - chociaż fragment :-)

[...] za te zmiany ;) co do dzisiejszego treningu bardzo intensywne interwały 25min (w tym 10min rozgrzewki) na bieżni, prawie puściłam pawia, tak mnie zamroczyło że musiałam w domu chwile odsapnąć zanim poszłam pod prysznic , jeszcze długo potem było mi tak dziwnie gorąco... dieta 1 przed treningowy 9:00 owsiane 25g/whey 30g/mleko 75ml/banan [...]

no pewnie, że mozna nie mowie że nie ;) ale z reguly to nie wychodzi :D zreszta na siłce jest inny klimat niz w domu :P nie wiem bynajmniej takie moje odczucia :D

[...] ryż + chuda rybka/mięsko, a za około 2 godzinki kolejny posilek. Jeśli nie masz apetytu bezpośrednio po wypij carbo a w domu zjedz ryż + miesko/rybka Posiłek 5 (kolacja 1) 19:00 3 białka jajek + 150g pieczywa ciemnego/razowego/ok łyzka oleju lnianego/ok [...]

Jak zaczniesz ćwiczyć na masę i utrzymasz DIETĘ to fat zwiększy się o 1-3%. Skoro ćwiczysz w domu to 2-3 razy w tygodniu na początek FBW + możesz dodać 2 razy w tygodniu interwały (mi osobiście bardzo pomagają w regeneracji no i cudo na zakwasy ) Na sam początek musisz zbudować MIĘCHO potem redukuj bo tu takiej tragedii z fatem to nie ma. [...]

Nie przepadam i nie mam czasu robić dużo w domu, w tym gotować - nie mam kiedy. Dlatego ogarniam mniejsze zło. Plus nie chcę jeść trocin, po których mi będzie niedobrze jeszcze bardziej. Od jajek, ryżu, owsianek, itp jest mi zwyczajnie niedobrze i wymiotuję. Mój mózg odbiera to jako dietę, a wtedy cialo nie daje rady. Migdały itp zdarza mi się [...]

Nie przepadam i nie mam czasu robić dużo w domu, w tym gotować - nie mam kiedy. Dlatego ogarniam mniejsze zło. Plus nie chcę jeść trocin, po których mi będzie niedobrze jeszcze bardziej. Od jajek, ryżu, owsianek, itp jest mi zwyczajnie niedobrze i wymiotuję. Mój mózg odbiera to jako dietę, a wtedy cialo nie daje rady. Migdały itp zdarza mi się [...]

tu jest: 1881592. Ale nie ma mnie na gg bo mam praktyki do 18, potem trening, wiec bede dopiero w domu kolo 22 i tak codzinie. Wyslij meila jak chcesz, to odpisze

to rób francuza 2 hantlami mówisz że w domu trenujesz i masz maszyny do prostowania nóg w siadzie? To jak nie ejsteś zatłuszczony to przy tej wadze nie wiem co chesz redukować odżywiaj sie zdrowo 5-7 razy dziennie i rośniej ;) ( i nie żałuj soga %-) )

[...] i brak oporu zapewni,że odbudowująca się tkanka chrzęstna nie zostanie uszkodzona.Najlepiej robić to gabinetach rehabilitacyjnych na specjalnych podwieszkach,ale w domu też mozna coś podobnego wymyślić. Kolejną ważną rzeczą przy rehabilitacji stawu jest suplementacja.Lekarz powie zapewne,że wszystkich potrzebnych składników dostarczysz [...]

Znaczy karate mam 4 treningi w tygodniu, a resztę mógłbym 2 razy tygodniowo plus treningi w domu.

Kulos: ja tam moge kozaczyc ,ale na widok noza zawsze mi sie przypomina ze zostawilem w domu czajnik wlaczony. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam juz praktycznie wlosow na czubie,klata owlosiona 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2013 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem,mam sprzet w domu(ławeczke,duzo nakladu,hantle 2 krotsze gryfy w tym jeden łamany) ale klatke cwicze tylko hantlami.Za malolata 205kg rekord -martwy ciąg: jak powyzej,za malolata 240kg [...]

[...] odpadam w przedbiegach? co z takimi co by sobie nie radzili? bo z kondycja to ze mna cienko... no i czy lepiej zapisac sie w grudniu czy w styczniu? bardzo mi zalezy aby cos cwiczyc bo od konca wakacji nic nie robie tylko siedze w domu ;s @offtop w jakiej cenie mniejwiecej kupic rekawice i ochraniacze na poczatek? skad - allegro? Pozdrawiam

[...] 20 kcal jaja II posiłek 10:00 100g makaronu 373 kcal 2x jajko kurze 139 kcal 50g sera półtłustego 70 kcal Warzywa oliwa To jest do szkoły od września , wiadomo w domu będę się starał podobnie . III posiłek 13:00 ryz/kasza/makaron mieso/ryba warzywa oliwa IV ( przed treningowy) 15:00 100g ryżu brązowego/makaron durum/kasza 344 [...]

[...] ale ona nie jest dostępna dla nas. może rozważę ten grill, ale jeżeli z nim by nie wyszło to jeść przed treningiem te serki/ryby itp, zawsze jadłem (gdy mieszkalem w domu ryż,makaron itp ale tam cieżko by było to jeść) ,a jeszcze bezpośrednio przed treningiem będę pił carbo. Zmieniony przez - SOCZO w dniu 2011-08-29 11:09:50 Zmieniony [...]